Pierwsze promienie słońca, wiosenny wietrzyk, kwitnące drzewa – wiosna to najlepsza pora na aktywne spędzanie czasu wolnego. Korzyści płynących z ruchu na świeżym powietrzu jest wiele, ale przede wszystkim – ruch poprawia samopoczucie!
Moje sprawdzone i ulubione sposoby na aktywny czas na zewnątrz:
Jazda na rowerze
- Przede wszystkim, na rowerze szybko przemieścisz się po mieście - gdy masz ważną sprawę do załatwienia, po prostu wsiadasz i jedziesz!
- Jest wiele korzyści zdrowotnych związanych z jazdą na rowerze. Dzięki regularnej jeździe zwiększa się pojemność płuc, krew jest dotleniona, lepiej pracuje serce. Dzięki temu poprawia się ogólna wydolność organizmu.
- Jazda na rowerze wzmacnia także kręgosłup. Oszczędzisz nie tylko paliwo, ale też środowisko przed toksycznymi spalinami.
Piesze wycieczki (spacery)
- Uwielbiam piesze wycieczki, szczególnie te krajoznawcze. Na spacer możemy się wybrać dosłownie wszędzie - do muzeum, na zakupy, do parku.
- Czasami warto zrezygnować z auta i w tak piękną pogodę wybrać się na spacer… zamknąć swojego wewnętrznego lenia razem z zimowymi swetrami na dnie szafy.
Poranny jogging, który daje energię na cały dzień
- Poranny Jogging motywuje i daje energię na cały dzień. Pozwala mi poprawić kondycję, ale też pomaga utrzymać całkiem smukłą sylwetkę
- Pobudza metabolizm i uruchamia endorfinowy proces w naszym ciele. Dzięki niemu potrafię sprostać najtrudniejszym zadaniom i misjom.
Joga
- Wyciszające i uspokajające magiczne narzędzie, dzięki któremu oczyszczam umysł z nadmiaru informacji. Aż trudno uwierzyć, jak dzięki prostym ćwiczeniom na macie można utrzymać równowagę i to nie tylko fizyczną…
- Matę możecie zabrać do parku i ćwiczyć na trawie, pośród drzew. W wielu miastach organizowane są treningi jogi w parku, może w Twoim również?
Rolki
- Rolki to chyba najbardziej uniwersalny sport świata Masz dużo energii? Mknij niczym burza!
- Jesteś zmęczona po całym dniu? Powolna, rekreacyjna przejażdżka również zapewni ci odrobinę zdrowego ruchu i lepsze samopoczucie. Ponieważ rolki stają się coraz popularniejsze z roku na rok coraz łatwiej znaleźć ścieżki do jazdy
Propozycje kompletów PaMaMi dobranych do każdej z aktywności:
Na rower 
Na piesze wycieczki 
Na poranny jogging 
Na jogę w parku 
Na rolki 
Jakie są Wasze ulubione aktywności na świeżym powietrzu? Może w Waszych miastach organizowane są jakieś wyjątkowe inicjatywy sportowe, o których chcecie wspomnieć?
Wiosna bywa zdradliwa do lata jeszcze chwila, musimy chronić nasze ciało przed zimnym wiatrem i chłodnym deszczem. Szczególnie gdy planujemy spędzać aktywnie czas na dworze.
